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Tempos modernos! Aviões super equipados. Ônibus com sistemas de ar condicionado, Tvs, som; Carros, de igual modo, combinando com uma geração que enfrenta tudo. Mas, e se está grávida? É tudo igual? Se enfrenta tudo também? Viajando, principalmente de avião, sem se preocupar com nada? Parece que não! Existe um período da gravidez que não combina com viajem, tendo em vista o bem estar da gestante e do bebê. Veremos algumas considerações, sobre o que pode e o que não pode, buscando levar orientações bacanas para as futuras mamães que vão enfrentar quilômetros e quilômetros em suas viajens.
Viajar na gravidez não é contraindicado, mas é preciso tomar alguns cuidados básicos para não comprometer a saúde da mãe e do bebê.
Veja as dicas para uma viagem tranquila, elaboradas com a ajuda do ginecologista e obstetra Dr. José Bento e da “Cartilha de Medicina Aeroespacial”, do Conselho Federal de Medicina.
Viagens de avião
- A orientação dos médicos é que só se deve viajar de avião entre o terceiro e o sétimo mês (preferencialmente até a 32ª semana). Antes disso o feto ainda está em formação, e após esse período há risco de parto prematuro. Mulheres com gestações múltiplas (de dois ou mais bebês) devem tomar cuidado redobrado. Para elas, recomenda-se não viajar a partir da 28ª semana.
- A Iata (Associação Internacional de Transporte Aéreo) recomenda às companhias aéreas que peçam uma autorização médica para as grávidas que viajarem a partir da 36ª semana (32ª, no caso de gestações múltiplas). Muitas empresas fazem essa exigência, mas a semana em que ela é obrigatória pode variar. Informe-se com a sua companhia para saber quais são os procedimentos.
- Em qualquer fase da gestação, consulte seu obstetra antes de viajar, para saber se há algum risco ou se é preciso tomar cuidados extras.
- Grávidas têm vontade de urinar com mais frequência. Escolha um assento no corredor para poder ir ao banheiro com mais comodidade.
- Na gestação, a quantidade de sangue circulante aumenta cerca de 50%. Ficar muito tempo na mesma posição dificulta o retorno venoso e causa inchaço, muitas vezes maior do que o já experimentado por pessoas não grávidas. Para evitar esse incômodo, recomenda-se usar uma meia de média compressão durante o voo. Faça exercícios com as pernas enquanto estiver sentada e caminhe um pouco se o voo for longo.
- Gestantes se desidratam com facilidade. Tome um litro de água para cada 6 horas de viagem.
- Use um lubrificante nasal (soro). O ar é muito seco e, como há muitas impurezas, aumenta o risco de adquirir uma infecção viral, por exemplo.
- No dia anterior e durante o voo, evite alimentos que produzam gases.
- Evite chá, café e bebidas com cola. Elas são diuréticas e aumentam a vontade de urinar.
- Use o cinto de segurança o máximo de tempo possível, para evitar choques na barriga, especialmente perigosos no terceiro trimestre. Coloque-o abaixo da barriga, de forma que fique confortável.
Viagens de carro ou de ônibus
- Faça paradas a cada hora e meia ou duas horas, para caminhar um pouco, ir ao banheiro e se alimentar de forma leve.
No destino
- Cuidado com malas pesadas. Peça para outra pessoa pegar a bagagem na esteira do aeroporto e, se possível, carregue apenas uma bolsa de mão leve.
- É comum que, em viagens, as pessoas saiam muito da rotina, e isso pode ser prejudicial para a gestação. Divirta-se, mas tente manter uma alimentação saudável e regular, e um bom ritmo de sono. Lembre-se de beber água com frequência.
- Não abuse das caminhadas, principalmente sob o sol. Na praia, tome cuidado com insolação e desidratação.
- Mergulho só pode ser feito na superfície, com snorkel. Com cilindro é contra-indicado durante a gravidez.
- Cavalgar, andar de moto, usar toboáguas e pular de asa delta ou de "bungee jump" também são atividades contra-indicadas.
- Leve alguns remédios básicos, principalmente se for para outro país, pois alguns deles exigem receita para medicamentos que estão liberados no Brasil. Se for usar, ligue para o seu médico antes.
dados retirados de g1.globo.com/viagem/turismo
Siga as orientações acima, e tenha uma boa viagem.
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